ludzie opieka autentyczne Pomyśl Stres przypomnienie przyrost Poprawa Strach Niepokój zatwierdzenie Doskonałość Zatrzymaj się Pewność siebie sprawdzanie poprawności Porównanie Świadomość Wątpliwości Zaakceptuj Odrzucenie Myśli Akceptacja rozważenie krytyka siebie samego Uwagi wady inni pewny siebie krytyk krytykował Priorytety potwierdzenie Nastawienie Perfekcjonista zdrowie psychiczne media spolecznosciowe Perfekcjonizm Samopoczucie własnej wartości Świadomość siebie wewnętrzny głos prawda self talk ludzie przyjemniejsi strach przed odrzuceniem self validation uzależnienie od zatwierdzenia