sportowe skupienie sprzęt Studio Środowisko Dzień dobry Energia Zdrowie moc Aktywny Fizyczne styl życia saldo organ skuteczność działania sprawność siłownia Ćwiczenia Siła Pojedyncze Uzasadnienie Sportowiec Poprawa Szkolenie Rutyna odnowy biologicznej oznaczanie Mięśnie technika postępy wyzwanie trening zwinność oddanie elastyczność Zobowiązanie kardio kondycjonowanie Wytrwałość dolnej części ciała Szkolenie indywidualne wykonywania rutynowych gole