natura mózg olej skóra zdrowa żywność cukrzyca warzywo rośliny składnik nasiona białko żelazo błonnik opieka zdrowotna fasola zdrowe odżywianie dietetyczny wapń węglowodany soja suche żywność wegetariańska żywność zdrowa stos witamina a witamina e choroby serca ziarna soi układ nerwowy aminokwasy wysokie ciśnienie krwi lecytyna niacyna witamina b1 a cholesterol żywność i napój świeże strąki garść pomaga zapobiegać zakrzepom krwi król fasoli oligosacharyfikacja chlorku fitat stymuluje wzrost kości niedobór wapnia w kościach wegetariański witamina b