ból zdrowie dieta piękny ciało odżywianie trening pracujący brzuch sztanga fizyczny moc siła mięśnie budowniczy bark męski top ciężary podnoszenie ciężarów zawody ćwiczenia fizyczne mięśniowość twardy testosteron sterydy metaliczny anaboliczny trener akcja piękne ciało świadomość ciała mężczyzna kulturysta brutalny kaukaski zbliżenie wysiłek siłownia w pomieszczeniu duży facet maszywny nagie poza potężny podciąganie silny triceps